转眼间，七天国庆假期就快过去了，小伙伴们即将重新回到工作中。

但是，再次走进办公室的人，往往会发现自己容易提不起工作的兴趣，仿佛“魂”还在外面飘着，坐在办公桌前，却不想工作，看不进去材料，不知道工作应该从什么地方开始。

这些都是节后综合症所导致的，为了让小伙伴们能够尽快地恢复到最佳状态参加工作，不妨参考小编的一下的建议，在假期的最后一天好好调整状态，继续我们的革命。

假日综合症最基本需要调节的在于3个方面：睡眠，饮食和心态。

1、睡眠

假期有人是补充睡眠，但是有些人却是没天没夜在狂欢。假期的最后一天，睡觉前尽量不要喝太多水，更不要摄入酒精。

起床后可以喝一杯盐水，建议最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。中午可以适当午睡半个小时到45分钟。

2、饮食

假期在家不用上班，或者出行游玩都有可能出现出现一天不停嘴的现象，各种美食吃多了，加上喝酒，容易对肠胃造成负荷，引起神经性厌食。

对策：适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。临上班的前一天，可以适当较少进食饭菜量，可喝一些蜂蜜水，促进肠胃排毒。

3、心态

很多小伙伴到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了一丝丝的恐惧心理。

对策：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。假期的最后一天可以适当回忆一下工作上的事情。

其实小编相信对于每一个上班族而已，面对节后综合症已经见惯不惯，也会有自己的一套调整的方法。对于假期最后一天该怎么过，每个人都有自己的想法。

即将要回归到工作当中，除了能让自己的身体能够到达最佳的状态，我们的大脑又要做哪些准备呢？早起的鸟有虫吃。

1、试回想你放假前没有完成的工作

放假前，总会有一些工作由于各种原因需要延后，空闲的时候，回想一下有哪些是没有完成的。试着按轻重缓急，计划回到工作岗位后你的工作顺序。

2、展望你的今年第四季度的工作计划

国庆假期之后，就马上进入到今天的第四季度的工作。游戏圈的每一个公司都会有其发展的重心和工作的重点。

而作为你个人，你即将在在公司的第四季度里面担任一个怎样的一个角色，完成哪一些目标呢？作为市场，你需要在接下来的日子筹备怎样的活动？你们部门之后的一个预算将会有怎样的一个运用呢？作为商务，你在工作上面有打算加深哪一方面的了解和洽谈吗？

3、给自己的第四季度定一个目标

有些人喜欢生活有条不紊，有些人喜欢生活充满新奇刺激。但是，在人生，每一份一秒都是很重要的。在假期的最后一天，不妨给你自己之后的生活定一个目标吧。可以是工作的，可以是家庭的，甚至可以是你希望改掉的一个坏习惯。有目标，自然会有动力，生活才会更加多姿多彩。

假期的最后一天，你会怎样做？

手游那点事的小编在假期里面也很好地充电了，国庆过后，杠杠的干货即将会火速回归。亲爱的小伙伴们，敬请期待。